A prática de esporte auxilia no desenvolvimento emocional, físico, motor, cognitivo e social das crianças e dos adolescentes.
De acordo com um estudo realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), oito em cada dez crianças e adolescentes, de 11 a 17 anos, não realizam atividade física suficiente. Esse percentual é ainda maior no Brasil: 84% dos adolescentes nessa faixa etária praticam menos esportes do que deveriam. O sedentarismo é um problema de saúde pública, pois a falta de exercícios físicos vem afetando cada vez mais pessoas e essa atitude se faz presente, principalmente, entre os mais jovens.
Além de combater o sedentarismo, o esporte é uma das melhores alternativas para conseguirmos ter uma melhor qualidade de vida. Estudos apontam que quando a prática de esportes é introduzida desde a infância, as chances da criança crescer e se tornar um adulto fisicamente ativo é muito maior. Ou seja, estimular a prática de exercícios físicos em crianças e adolescentes é essencial para que elas aprendam desde cedo a importância de ter hábitos saudáveis e se beneficiem de todas as vantagens que essa prática traz.
Por isso, neste post, trouxemos 6 benefícios do esporte para que desde cedo você ensine para as crianças e adolescentes a importância de praticar exercícios físicos. Vamos lá? 💚
1. O esporte melhora a coordenação motora e aprimora a cognição de crianças e adolescentes
Os esportes auxiliam as crianças e adolescentes a desenvolverem as habilidades necessárias para praticá-los. Todo o conhecimento aprendido também possui um papel fundamental na capacidade cognitiva. Ou seja, os esportes também irão auxiliar diretamente nas funções mentais das crianças e dos adolescentes, estimulando o pensamento lógico, raciocínio rápido, bons reflexos, memória e melhor percepção.
O desenvolvimento motor também é muito trabalhado no esporte, pois, quanto mais a criança ou adolescente pratica determinada atividade, mais eles conseguem aprimorar suas capacidades. Como resultado disso, temos uma maior estimulação na coordenação motora, melhorando assim, o desempenho deles nesses exercícios.
2. O esporte auxilia na saúde mental
Quando praticamos exercícios físicos, o nosso corpo libera neurotransmissores responsáveis por nos proporcionar sensações de bem-estar. Hormônios contidos em nosso cérebro como o da dopamina, responsável principalmente pela regulação do humor e estresse; o da serotonina, conhecido como sendo o hormônio da felicidade, e o da endorfina, famoso por nos proporcionar relaxamento e bom humor, são fundamentais para combater os sintomas de problemas psicológicos como depressão e ansiedade.
Além de nos proporcionar uma maior estimulação desses hormônios, a prática de esportes também costuma ser benéfica para as crianças e adolescentes que possuem déficit de atenção, insônia, sinais de agressividade e estresse.
3. Ajuda a prevenir o sedentarismo e incentiva hábitos saudáveis
A prática de esportes é a principal aliada do combate ao sedentarismo de crianças e adolescentes. Além de ser uma alternativa para quando eles estiverem ociosos, ter uma rotina de exercícios físicos também os ajuda a criar hábitos saudáveis desde cedo.
Já está comprovado cientificamente que além de melhorar o nosso condicionamento físico, praticar exercícios físicos influencia positivamente no nosso sistema imunológico, melhorando a nossa imunidade. Por isso, quanto antes incentivarmos crianças e adolescentes a praticarem e a conhecerem a importância do esporte, melhor será.
4. O esporte auxilia na interação social de crianças e adolescentes
O esporte proporciona momentos fundamentais de interação entre as crianças e os adolescentes, os ajudando a melhorar as suas relações sociais e os ensinando a importância de trabalhar em grupo. A prática de atividade física também costuma ser uma boa alternativa para ajudar as crianças e os adolescentes mais introvertidos a lidar com a timidez e a fazer novas amizades.
Sabemos o quanto é importante que desde a infância as pessoas aprendam a cultivar bons amigos e o esporte é um dos principais meios para fazermos isso. Além de ser fundamental para o desenvolvimento de crianças e adolescentes, o mesmo também as ensina a viverem de maneira colaborativa, a conviver em sociedade com pessoas diferentes, e a respeitar a individualidade de cada um.
5. O esporte auxilia as crianças e adolescentes a aprenderem sobre regras, ganhar e perder
Ao praticarem esportes, as crianças e os adolescentes aprendem a trabalhar em equipe, e a dividir e colaborar com outras pessoas. Todos os esportes costumam ter regras, e isso é importante para que desde cedo eles aprendam a lidar com elas e principalmente, aprendam a lidar com situações como a de ganhar e de perder.
É importante que as crianças e os adolescentes saibam valorizar a importância de ganhar, mas que também sejam resilientes e entendam que as derrotas também fazem parte da nossa vida e que devemos aprender com elas. O esporte também os ajuda a terem mais respeito e disciplina, os ensinando sobre valores, ética e principalmente, os auxiliando no processo de amadurecimento.
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6. Aumenta a autoestima e a autoconfiança
As crianças e os adolescentes fisicamente ativos tornam-se mais confiantes e felizes à medida que vão se aperfeiçoando em determinado esporte, ou seja, a prática de esportes também está associada à autoestima e a autoconfiança das pessoas.
Ao praticarmos exercícios, é natural que a nossa habilidade, força e resistência aumentem, fazendo com que as pessoas que a praticam passem a se sentir melhor com elas mesmas, e isso é bom porque influencia positivamente não só na saúde, mas em outras áreas da vida das crianças e dos adolescentes.
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A Fundação Iniciativa e a integração do esporte na vida dos acolhidos
O esporte tem um papel ainda mais importante para as crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade social. A Fundação Iniciativa está ciente de que toda a criança e adolescente tem o direito de ter o seu momento de lazer, ou seja: brincar, se divertir e principalmente, praticar esportes.
Reforçando o nosso compromisso em proporcionarmos um ambiente seguro, acolhedor e amoroso para os nossos acolhidos, a Fundação conta com o Projeto Lazer e Cultura, onde são desenvolvidas atividades de incentivo à cultura, ao esporte, ao lazer e à cidadania por meio de visitas a museus, projetos ambientais, apresentações culturais e esportivas.
Além disso, também possuímos parceiros incríveis que nos ajudam a proporcionar um contato maior dos nossos acolhidos com os esportes. Hoje, as nossas crianças e adolescentes também frequentam aulas de futebol, de skate e de judô. E seguimos juntos, nessa corrente do bem, entendendo a importância do esporte e lutando pelos direitos dos nossos acolhidos a uma infância e adolescência participativa, saudável e cidadã.
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Por: Lucianny de Jesus Ribeiro Vieira.
